Que le coeur est léger, que la pensée est transparente sans l'ivresse de l'espérance et le fardeau des chimères!

*Nomad*

La thérapie par le rire

Les effets physiologiques du rire

La thérapie par le rire ou gélothérapie exploite les effets physiologiques et psychologiques du rire.
Du point de vue physiologique, le rire oxygène l’organisme et augmente la capacité respiratoire, en faisant travailler le diaphragme.
Il permet de réduire les tensions musculaires et, du point de vue cardiovasculaire, 20 secondes de rire intense équivaudraient à trois minutes d’aviron ou de marche rapide.
En générant des émotions positives, le rire aurait des effets analgésiques et permettrait de renforcer le système immunitaire.
Le rire est une méthode thérapeutique d’autant plus intéressante que ses effets bénéfiques sont les mêmes si l’on décide de rire volontairement et sans raison.

Les effets psychologiques

La thérapie par le rire a également des effets positifs sur notre moral et notre manière d’aborder l’existence.
D’une manière générale, les personnes possédant un plus grand sens de l’humour sont moins affectés par les expériences stressantes de l’existence et ont plus tendance à les considérer comme des défis stimulants.
De plus, les individus ayant un plus grand sens de l’humour seraient mieux adaptés socialement et exerceraient plus d’attrait sur les autres, car le rire a une importante fonction sociale.
Elles auraient aussi une plus grande estime de soi et seraient plus réalistes dans leur appréciation d’eux-mêmes et plus optimistes.

Bienfaits du rire

En somme, plusieurs recherches ont abouti à la conclusion que le fait de rire, volontairement ou non, contribue à réduire considérablement le stress et augmente la tolérance à la douleur.
La thérapie par le rire permet aussi de réduire la pression artérielle et d’augmenter les taux d’endorphines dans le sang.

Origines de cette thérapie

Norman Cousins a été le premier à expérimenter en 1964 une thérapie par le rire. Il s’est guéri d’une maladie arthritique très douloureuse, considérée comme irréversible, par la pensée positive et le rire, en visionnant des films comiques.
Au début des années 1980, Dr Patch Adams, qui a été incarné au cinéma par Robin Williams, commença à utiliser le rire et l’humour comme un instrument thérapeutique et à soigner ses patients vêtu d’un habit de clown.
Aujourd’hui, certains hôpitaux proposent des séances de thérapie par le rire animées par des clowns thérapeutes ou des clowns professionnels.
Ces méthodes sont plus particulièrement utilisées dans les services de pédiatrie, auprès des enfants et de leurs familles.

 VIVE LA RETRAITE!

Demain je pars à la retraite
Je me retire et fais la fête
Reconquérir ma liberté
Jouir de mon temps à l’ébriété

Plus de pression plus de hantise
Ces maux déments qui stigmatisent
Je rends l’habit de galérien
Je fuis le cachot froid sibérien

Sacré sommeil longtemps rebelle
Ce repos doux de mirabelle
Subtil remède aux vils tourments
Ils me manquaient vos soins gourmands

Je ne voudrai aucun repère
Dans ma vie d'oisif prospère
Hors de ce temps qui tôt s'enfuit
Dans mon cocon je reste enfoui

Croquant au fruit de la quiétude
Loin des affres des servitudes
L’esprit rêveur, le cœur radieux
Jouissant d’un sort moins fastidieux

*Nomad*

 Une femme doit avoir trois hommes dans sa vie :

- un de soixante ans pour le chèque ;
- un de quarante ans pour le chic ;
- et un de vingt ans pour le choc.

 Sacha Guitry

LE BONHEUR

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.

Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.

Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité. Ne t’y attache pas. Ne te juge pas.

Laisse le jeu se faire tout seul, s’élever et retomber, sans rien changer, et tout s’évanouit et commence à nouveau sans cesse.

Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit sans jamais le rattraper. Parce qu’il n’existe pas, qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant.

Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises ; elles sont comme des arcs-en-ciel.

A vouloir saisir l’insaisissable, on s’épuise en vain. Dès lors qu’on relâche cette saisie l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.

Alors profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus.

Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l’éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire.

Rien à forcer

Rien à vouloir.

Et tout se fait tout seul.

Lama Guendune Rinpoché

Que d'hommes se pressent vers la lumière, non pas pour voir mieux mais pour mieux briller.

Friedrich Nietzsche.

Voilà que je me tisse tout un conte de fées ! C’est qu’il me faut garder quelques raisons de vivre, fussent-elles illusoires.Se mentir à soi-même est parfois l’irremplaçable passerelle pour enjamber les malheurs.

Amin Maalouf, Le Périple de Baldassare

Un amour inconditionnel

Il était une fois un homme très riche, extrêmement cruel et avare. Sa femme était d'une grande bonté, affectueuse et empathique. Personne n'aimait le mari, mais tout le monde estimait l'épouse. “Dieu m'a donné ce méchant mari, mais que faire d'autre que de l'aimer puisque tout le monde le déteste ?” pensait la femme. Elle était bonne pour lui et le servait jour et nuit.

Le couple vit la famine déferler sur la région où il habitait et de nombreux villageois vinrent lui demander de l'aide. L'épouse donna de l'argent à chacun et prodigua affection et sympathie. Le mari, en dépit de son avarice, ne s'offusqua pas de cette générosité. “Tant que ce n'est pas moi qui donne, je n'ai rien à dire”, pensait-il.
La femme aimait bien faire la charité.
- Nous ne faisons qu'emprunter cet argent, lui disaient les gens. Nous vous le rembourserons.
- Non, nous vous le rendrons quand la famine sera finie, s'objectaient les villageois.
- Si vous souhaitez absolument me remettre la somme, vous le ferez le jour où mon mari mourra, répliquait-elle.
Certains furent choqués. D'autres pensèrent qu'elle parlait ainsi parce que le jour où son conjoint mourrait, les funérailles lui couteraient cher.
Un jour, la mère tint ces propos étranges en présence de l'un de ses fils. Jusque-là, le garçon chérissait ses deux parents, mais il fut choqué d'entendre de telles paroles sortir de la bouche de sa mère. il alla trouver son père.
- Mère a demandé aux gens de la rembourser après ta mort, lui confia-t-il.
- Comment peut-elle dire une telle chose ? s'étonna le père. Elle donne toujours de l'argent sans compter ; pourquoi demanderait-elle aux villageois de le lui rendre et pourquoi après ma mort ?
- Le mari alla trouver sa femme.
- Pourquoi as-tu demandé aux gens de te rembourser après mon décès ? s'enquit-il.
Tu ne comprends pas, répondit-elle. Vois-tu, les gens ne t'aiment pas. En fait, ils te détestent. Tout le monde souhaite que tu meures, mais plusieurs ont reçu beaucoup d'argent et, par nature, les gens ne veulent pas rembourser ce qu'on leur donne. A partir de maintenant, plutôt que de souhaiter ta mort, ils vont prier pour que tu restes en vie afin de ne pas devoir me rembourser. j'espère que tu vas vivre longtemps, très longtemps, bon et gentil. Je t'avoue que j'ai joué un tour aux villageois. Ainsi, ils prieront tous les jours pour toi. Peu importe l'argent ! je veux que tu demeures longtemps à mes côtés.
Le mari fut extrêmement touché par la sagesse et l'amour de sa femme, et il s'engagea à avoir plus de compassion pour les autres.

Sri Chinmoy

"Libère-toi de la colère et du désir, qui sont les sources du péché et du conflit, pour réaliser l'unité en toi.
C'est l'essence du yoga; c'est le moyen par lequel tu apprends à connaître l'âme et à atteindre le dégré de spiritualité le plus élevé.
Apprends à méditer. Ferme les yeux; calme ta respiration; concentre ton attention sur le centre de la conscience.
Tu maîtriseras ainsi les sens, les émotions et le mental - et tu te libéreras du désir et de la colère."

Bhagavad Gita.